{"id":12,"date":"2017-09-01T08:34:10","date_gmt":"2017-09-01T06:34:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.goutsdefrance.com\/?p=12"},"modified":"2018-07-16T15:33:56","modified_gmt":"2018-07-16T13:33:56","slug":"sentrainer-dehors-cest-mieux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.goutsdefrance.com\/2017\/09\/01\/sentrainer-dehors-cest-mieux\/","title":{"rendered":"S’entra\u00eener dehors, c’est mieux !"},"content":{"rendered":"

Actuellement, les sportifs sont s\u00e9duits par les entrainements en salle. Cette tendance est aussi influenc\u00e9e par l’accroissement du nombre de salles de sport disponible surtout dans les grandes villes. Toutefois, il n’y a rien de mieux que de s’entrainer dehors. Cela garantit de nombreux avantages.<\/p>\n

<\/p>\n

Prendre soin de son corps<\/h2>\n

\"soin\"Avant tout, s’entra\u00eener c’est prendre soin de son corps. Les longues heures assises au bureau ne sont pas bonnes pour la sant\u00e9. Il est n\u00e9cessaire de le compenser en s’entra\u00eenant. Certes, le but n’est pas de devenir un athl\u00e8te professionnel, mais de bouger afin de favoriser la circulation sanguine. L’id\u00e9al c’est de s’entra\u00eener entre 20 \u00e0 30 minutes par jour. Cependant, l’emploi du temps de temps le monde ne le permet pas. Alors, il est donc plus sage de s’efforcer de s’entra\u00eener au moins une fois par semaine.<\/p>\n

Profiter de l’air frais<\/h2>\n

\"frais\"Durant nos temps de travail, nous sommes toujours coinc\u00e9s au bureau. D’o\u00f9 l’utilit\u00e9 de profiter de l’air frais en s’entrainant \u00e0 l’ext\u00e9rieur et profiter d’un bon bol d’air frais. Pour l’esprit, c’est un v\u00e9ritable salut. Apr\u00e8s un petit jogging dans le parc, on se sent plus vivant et plus motiv\u00e9. En effet, un apport cons\u00e9quent en oxyg\u00e8ne lib\u00e8re les hormones du bonheur et de la stimulation.<\/p>\n

Jouir du d\u00e9cor<\/h2>\n

\"decor\"Courir \u00e0 l’ext\u00e9rieur c’est profiter d’un d\u00e9cor riche et naturel. En courant dans la rue, c’est \u00e0 peu pr\u00e8s pr\u00e8s faire du tourisme. Chaque fois, on change de parcours pour profiter d’un paysage nouveau. Cela \u00e9vite aussi de rendre l’entrainement monotone. De plus, suivant le workout \u00e0 r\u00e9aliser, on peut ais\u00e9ment choisir l’endroit parfait. Les parcs, les rues comme les champs offrent un terrain parfait pour les entrainements \u00e0 l’ext\u00e9rieur. Pour se motiver, il est conseill\u00e9 de s’entrainer en groupe. De plus, cela permet de tisser des liens avec la soci\u00e9t\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Actuellement, les sportifs sont s\u00e9duits par les entrainements en salle. Cette tendance est aussi influenc\u00e9e par l’accroissement du nombre de salles de sport disponible surtout dans les grandes villes. Toutefois, il n’y a rien de mieux que de s’entrainer dehors. Cela garantit de nombreux avantages.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":70,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.goutsdefrance.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.goutsdefrance.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.goutsdefrance.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.goutsdefrance.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.goutsdefrance.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.goutsdefrance.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":73,"href":"https:\/\/www.goutsdefrance.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12\/revisions\/73"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.goutsdefrance.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.goutsdefrance.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.goutsdefrance.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.goutsdefrance.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}